全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选4篇

全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选篇1

全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选篇2

　　今天早上我家有两大怪事：一是妈妈，找不到眼镜了，看书只好趴在上面，好像要把书吃掉似的;二是奶奶，奶奶早上给我做小被子，穿针时，一只手伸得老远，另一只手拿着根线乱戳，就是戳不到针眼里，气得不得了，好像跟针有仇似的。我问奶奶：“奶奶，你干嘛呢?”奶奶说：“人老了，不中用了，眼花了，连个针都认不上。你来帮我认上吧。”我一下子就穿上了，奶奶直夸我眼睛好。

　　我问妈妈“问什么你看东西眼睛离那么近，而奶奶离那么远呢?”妈妈说“我是近视眼，离远了看不清楚，你奶奶是老花眼又叫远视眼，离近了看不清，必须离远了才能看见。”

　　我感觉好奇怪，问妈妈“这是咋回事呢，怎么会这样，我以后会像你还是会像奶奶那样呢?”妈妈笑了，说“宝宝呀，妈妈的近视是因为上学时家里穷，没钱买蜡烛，只好点小油灯学习，小油灯很黑看不清，眼睛使劲瞅，时间长了，眼睛就会很累，慢慢的就近视了，还有妈妈以前学习时，写字看书的姿势不正确，总爱趴着看书、躺着看书，有时候还在床上趴着写作业，这些都对眼睛不好，容易形成近视，你只要注意正确用眼，保持正确的学习写字姿势，近视是可以避免的。至于花眼嘛，年纪大了，绝大多数人的眼睛都这样，你以后可能会像奶奶一样。”

　　我摇摇头说“眼睛很重要的哦，我不会像你，也不要像奶奶这样，我要保护好我的眼睛，不让他们近视，也不让他们远视，让他们好好的为我工作。” 保护眼睛应从细节做起。首先要保持端正的写字姿势，不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。其次合理安排作息时间，作息有规律。保证每天7到8小时的睡眠时间，控制合理的上网时间，阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。再次多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。当然还要注意营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类食物的摄取……这些细节都有助于保持我们保持良好的用眼卫生。给自己的眼睛足够的休息时间。

全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选篇3

　　同学们，你们知道吗?6月6日是全国爱眼日，你们爱护自己的眼睛吗?我们常说眼睛是心灵的窗户，如果我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的消失，所以请大家一起爱护我们的眼睛吧!那么如何爱护自己的眼睛就成了关键。

　　有些小朋友特别喜欢看书，不管是走路还是坐车，都在津津有味地看书，还有些人喜欢躺在床上看书，还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。爱看书是好习惯，但是以上的看书方法都是不利于爱护眼睛。因此，我们要有良好的看书习惯：

　　1、不要在移动即走路或坐车的情况下看(新年礼物)书;

　　2、不要躺在床上看书，应该身体坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远;

　　3、不要在光线太强或太的情况下看书;

　　4、看书时间不要过久。看完后应该向远处眺望，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。

　　看完书，有的小朋友会选择看看电视放松一下。看电视也需要有正确角度。电视机的屏幕高度应与视线平行，电视机屏幕的中点位置一般略低于视平线。当你窝着、躺着、靠着的时候，难免会造成视线不平行。这不但会使电视画面的观赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度，导致眼部肌肉用力不均匀。严重的话还会出现斜视!另外，电视的观看距离最少要保持3米以上，否则一定会导致近视眼等问题的出现。

　　平时，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。如果你长时间不爱护你心灵的窗户，它就会出现红、肿、痛，甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明，永远生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过!

全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选篇4

　　我今年上五年级了，学习也很棒!可谁知，竟变成了一个近视眼。

　　近视是件很麻烦的事，他为我的带来了不少苦恼!妈妈很反对我戴眼镜，说：“小女孩戴眼镜不好看，而且戴上了就永远也拿不掉，脸也会变形。长的就不漂亮了，别人也会叫你‘四眼’”可妈妈不了解近视的痛苦呀!医生说我的度数比较小，现在还可以纠正。所以我现在正在点着眼药，但远处的东西对于我只是白茫茫的一片。

　　有一次，音乐课改成了数学课，甘老师用电视的展台给我们讲题。甘老师讲了一题，然后让我站起来说出算式和结果。我站起来眯了眯眼睛，说：“老师我看不清。”甘老师生气地说“看不清楚，我上次不是让你赶快配眼镜了吗?怎么还没配?”“我妈不给我配”“不要说了，只有失败者才寻找借口”说后，又让同学们练习练习。过了一会，老师又叫我回答题，并且把字给我放大了好几倍。我站起来顺口就把答案说了出来。这节课结束以后，老师把我叫到了门外，把我训了一顿。唉!

　　同学们，好好的保护你们的心灵之窗吧!不要糟蹋他，否则等到你戴上了眼睛，后悔就来不及了!